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Projeto Verão 2019 – Dicas poderosas para você!

O Verão 2019 promete, e com ele, dentre tantos sonhos e metas que queremos realizar, emagrecer e ficar fitness são o destaque, pois com a chegada do verão e praias lotadas, queremos nos sentir lindas e maravilhosas de biquíni. Quer mudar radicalmente a sua vida? Sentir-se mais feliz e mais jovem? Sente seu corpo pesado, suas roupas não caem bem? Além disso, você encara o seu guarda-roupa inteiro a procura das roupas mais favoráveis e nada parece vestir bem… Isso é muito chato! Tá na hora de cumprir a promessa do famoso projeto verão de uma vez!

O primeiro passo é definir seu objetivo com o projeto verão! Você quer ganhar massa magra, perder peso ou ter uma vida mais saudável? O importante é  definir essa meta e depois traçar as mini metas que te levarão a ter o corpo que você quer e merece. Nesse post vamos focar em emagrecimento, perda de gordura e aumento de massa magra.

Dicas para o projeto verão 2019.

1) Não ter uma rotina fixa

 

Projeto Verão 2019

Claro que é ótimo ter uma agenda flexível e poder malhar a hora que der na telha, mas infelizmente isso não é o melhor pra você. Principalmente, na fase de adaptação. Para criar um hábito você precisa de rotina fixa, portanto, programe-se para treinar sempre no mesmo horário!

2) Não se alimentar bem

Projeto Verão 2019

Muita gente começa a fazer academia juntamente com alguma dieta louca. O erro mais comum é ver as pessoas cortando carboidratos do cardápio, mas se isso acontecer, de onde você tira energia pra treinar? Por isso, tem gente que desmaia na academia, fica fraca e não consegue acompanhar a atividade proposta. Se achar necessário, procure um nutricionista, mas não corte nenhum grupo de alimentos da sua dieta de uma hora pra outra.

3) Escolher um local de treino longe

Projeto Verão 2019

Miga, sua loca! A gente já corre tanto e você ainda vai dificultar a sua vida. Escolha um local para treinar perto da sua casa ou do seu trabalho, assim você não precisa mudar muito a sua rotina. Você vai ver que a longo prazo isso faz toda a diferença.

4) Estabelecer metas impossíveis

Projeto Verão 2019

Bota uma coisa na sua cabeça, não existe fórmula mágica para ficar em forma. Você tem que malhar, tem que cuidar da alimentação e não tem jeito… tem que ter paciência. Não adianta estabelecer metas impossíveis porque isso só vai te deixar frustrada e fazer você abandonar a sua proposta. Trace um objetivo para 3/4 meses e fique firme.

5) Fazer algo que não gosta

Projeto Verão 2019

Descubra o prazer de fazer uma atividade física. Não é porque sua amiga ama musculação e conseguiu resultados incríveis dessa forma, que isso vai funcionar pra você também. Se você não tem uma atividade preferida, experimente de tudo um pouco até encontrar o que você curte fazer. Afinal, ninguém consegue fazer algo obrigado por muito tempo!

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Natália Oliveira

Natália Oliveira, apaixonada pelo universo Fitness feminino e toda magia que envolve "SER MULHER". Secretária Executiva, esposa e empreendedora digital.

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