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Importância da musculação para idosos

A importância da musculação para idosos é enorme, mas muita gente acha que não porque associam esse tipo de prática a uma condição física bem mais elaborada e muito mais especial.

A questão é que não tem que ser de fato assim. Se existe esse raciocínio de que gente de faixas etárias mais avançadas correm muito risco fazendo certas práticas isso tem a ver com preconceito, simplesmente, e um tipo de preconceito que temos que quebrar de uma vez por todas, porque nos faz acreditar que gente que já viveu muito não consegue ter força e autonomia física.

Assim sendo, a seguir nós vamos falar um pouco mais sobre a importância da musculação para idosos, então confira as nossas orientações e aproveite-as para tornar essa atividade mais tranquila e funcional para você. Utilize-as ao máximo e vai valer muito a pena!

Saiba mais sobre a importância da musculação para idosos

A importância da musculação para idosos é inquestionável. Os mais velhos precisam cuidar de seu corpo de forma absoluta e profunda, mas a maior parte dos indivíduos ignora isso, porque acha que quem tem idade mais avançada tem que se resguardar ao máximo.

Existem vários ganhos de você apostar nessa modalidade, e abaixo nós vamos apresentar os principais. Veja logo, porque vai valer a pena para que você pense depois onde e como vai começar a integrar essa atividade no seu dia a dia:

  • Fortalece seus músculos – Eles ficam cada vez mais preparados e aguentam o tranco das suas atividades, mesmo quando você já está um tanto mais velho;
  • Ajuda seus ossos – Pessoas mais idosas costumam sofrer com problemas muito sérios, como por exemplo a fraqueza nos ossos. Isso, no entanto, pode ser combatido se você faz atividade física localizada justamente para esse fim;
  • Colabora na socialização – Se você vive muito isolado vale a pena apostar na importância da musculação para idosos. Você vai ganhar amizades e companhia, no mínimo, o que vai ser muito bom para a sua saúde e para o seu bem-estar;
  • Apoia a manutenção de peso – Manter-se com um peso normal é importante, porque se você emagrece ou engorda demais depois de uma certa idade pode prejudicar demais a sua saúde. Esse tipo de situação é sempre arriscada em qualquer pessoa, mas na velhice se torna ainda mais porque seu organismo é frágil, e a musculação ajude demais nesse controle;

Compreenda de que maneira você pode tornar a musculação segura

Muita gente vê a musculação como perigosa para os mais velhos, mas existem formas consistentes de tornar essa experiência muito menos perigosa. Uma delas é com certeza indo no seu médico e pedindo um check-up completo, afim de saber como anda de saúde como um todo. Isso feito é hora de pedir atestado para começar atividades físicas (e na verdade qualquer instituição séria deve exigir).

Falando de academias é necessário procurar uma que te receba muito bem, te dando uma estrutura segura, confortável, funcional, com equipamentos excelentes, profissionais ótimos e logística ideal para o seu dia a dia. Pode parecer muito, e é mesmo, mas a verdade é que se contentar com qualquer local vai ser um problemão para você.

A nossa dica é que você vá na Pratique, porque nela a importância da musculação para idosos vai ser ainda maior. Vamos juntos, aproveite os nossos apontamentos ao máximo e venha conhecer nosso espaço, que vai te receber com todo o carinho e com toda a atenção possível, e é isso que você merece! Vamos unidos, para você conquistar cada vez mais e cada vez melhor na sua vida! Até a próxima!

Natália Oliveira

Natália Oliveira, apaixonada pelo universo Fitness feminino e toda magia que envolve "SER MULHER". Secretária Executiva, esposa e empreendedora digital.

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