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4 dicas sobre a ginástica de alongamento

Além de construir músculos e aumentar a saúde cardiovascular, os exercícios em sua rotina de treino também devem ser capazes de auxiliar na melhora da flexibilidade. Veja 4 dicas sobre a ginástica de alongamento O alongamento ajuda a manter sues músculos flexíveis, fortes e saudáveis, e a manter sua amplitude de movimento nas articulações. Isso

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Tudo sobre a ginástica da terceira idade

A ginástica é um componente vital para que os idosos possam viver mais e se sentirem mais fortes em sua velhice. Saiba tudo sobre a ginástica da terceira idade e seus benefícios. Em quase todos os estudos, o exercício prova melhorar a saúde cardiovascular, resistência e densidade óssea. Ao mesmo tempo, a prática também reduz

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Tudo sobre a ginástica de relaxamento

O exercício produz alterações químicas no organismo que reduzem os níveis dos hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol e estimulam a produção de endorfinas, substâncias químicas no cérebro que são analgésicos naturais e que elevam o humor. Assim, a ginástica de relaxamento é uma excelente opção! As endorfinas são as principais responsáveis ​​ pelas

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3 dicas sobre a ginástica estética

Você já ouviu falar de Ginástica Estética? É uma modalidade desportiva feminina que vem crescendo muito no Brasil devido aos seus benefícios. Interessou-se? Conheça 3 dicas sobre a ginástica estética. Os exercícios físicos são essenciais para a qualidade de vida da mulher, quanto a isso não há dúvidas, o problema é que nem sempre encontramos

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Tudo sobre a ginástica de condicionamento físico

Realizar atividades físicas, especialmente os exercícios incorporados na ginástica de condicionamento físico, é de extrema importância para um organismo saudável e maior qualidade de vida. A palavra “condicionamento” – pode se referir a vários tipos diferentes de exercício. O condicionamento corporal refere-se a exercícios que aumentam sua força, velocidade, resistência ou qualquer outro atributo físico.