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Comece aqui, comece agora: o plano de musculação feminina iniciante

Mulheres, construtoras de massa ou cortadoras de gordura, este plano irá colocá-las mais perto de onde você quer estar. Pare de pular o programa e fique sério com estas 3 regras e este plano de musculação feminina iniciante! Mais do que nunca, toda essa coisa de “entrar em forma” pode parecer algum tipo de algoritmo