Exercícios

7 Exercícios e Alongamentos para Crescer

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Para muitas pessoas, ser baixinho ou simplesmente não se considerar muito alto pode ser algo frustrante e isso geralmente faz com que essas pessoas queiram ser mais altas. Porém, ao contrário do que muitos acreditam, não é necessário estar em fase de crescimento para que possa ganhar alguns centímetros. Veja como ficar mais alto com

Exercícios

Novo Estudo Determina Qual É o Melhor Tipo de Exercício Antienvelhecimento

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Você já está usando hidratantes antienvelhecimento e cremes para olheiras. Será que é hora de adotar um treino antienvelhecimento também? Um novo estudo publicado na revista European Heart Journal diz que os exercícios aeróbicos são aqueles com os maiores efeitos antienvelhecimento dentre os tipos de exercícios . Exercícios de resistência – como corrida, natação ou

Exercícios

Com Que Frequência um Iniciante Deve Caminhar Para Perder Peso?

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Se você não está acostumado a praticar exercícios com muita frequência, é bem possível que consiga queimar gordura e perder peso simplesmente caminhando no início. Mas com que frequência você precisaria caminhar para chegar lá? Cerca de 30 minutos, três vezes por semana, é uma boa resposta se você está a fim de ver certo

Exercícios

5 Melhores Alongamentos com Bola

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Você tem o costume de se alongar? Os alongamentos já foram associados a benefícios como o aumento do fluxo sanguíneo no corpo, o que auxilia a se sentir menos letárgico; o auxílio à coordenação muscular, o que pode ajudar a evitar quedas; o alívio da rigidez muscular; o combate ao estresse e a ajuda à