Exercícios|Musculação

Core Training – O Que é, Exercícios e Dicas

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Se você segue páginas ou perfis fitness nas redes sociais ou acessa sites de notícias que cobrem o tema, provavelmente já devem ter se deparado com o termo “core”. Mas o que é isso exatamente? Um palpite próximo, porém, vago, seria afirmar que o core fica no centro do corpo, nos arredores do abdômen, constituindo

Exercícios|Musculação

5 Melhores Alongamentos em Dupla

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Fazer qualquer tipo de exercício físico sozinho pode até ser legal, mas ter uma companhia nos treinamentos pode tornar a prática mais divertida, além de servir como um estímulo para não faltar ou escapar do treino, já que do outro lado tem uma pessoa contando com a gente. Como se não bastasse, quando malhamos em

Exercícios

Exercício Burpee – O Que é, Como Fazer, Calorias e Dicas

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Você já ouviu falar do exercício burpee? Sabe o que é? Pois bem, este é um exercício que não exige o uso de equipamentos e pode ser executado praticamente em qualquer lugar. O exercício burpee é utilizado principalmente pelos militares, por praticantes das artes marciais mistas (o famoso MMA) e outros grupos que executam exercícios