Bem Estar

Como Aumentar a Flexibilidade com Alongamentos

Aumentar a Flexibilidade com alongamentos

É natural que a flexibilidade vá diminuindo à medida que envelhecemos. Para evitar que isso aconteça ou pelo menos tentar reduzir a perda de flexibilidade, é preciso ter uma rotina regular de exercícios físicos como alongamentos. O alongamento é uma parte importante do treino que pode melhorar a flexibilidade que muitos decidem ignorar. Por achar

Bem Estar|Dicas Fitness

6 benefícios do amendoim para a saúde!

Benefícios do Amendoim

O amendoim é um grão bastante consumido como aperitivo e amado por todos. Para ter ideia, 75% dos brasileiros costumam ingeri-lo seja cru, torrado, salgado, em pasta ou como ingrediente de uma série de guloseimas deliciosas, como a paçoca e o pé de moleque. Apesar disso, 63% dos entrevistados em uma pesquisa da Abicab –

Bem Estar|Dicas Fitness

Canela Aumenta a Pressão Arterial Mesmo?

Canela

Atualmente existem muitas pesquisas que procuram identificar substâncias que possam atuar de forma benéfica no organismo, ajudando a melhorar diferentes processos metabólicos e também auxiliando na prevenção de inúmeras doenças. No entanto, ao mesmo tempo em que diversos destes alimentos podem trazer benefícios à saúde, também existem dúvidas se alguns deles possam trazer também efeitos

Bem Estar|Dicas Fitness

Chá Mate Tira o Sono?

Chá Mate - Quero ser Fitness

O chá mate é uma bebida feita à base da erva-mate – Ilex paraguariensis – tostada. A planta já era preparada na forma de bebida em localidades como o Paraguai, a Argentina e o Brasil desde antes da chegada de Cristóvão Colombo ao continente americano. Um litro do chá mate é composto por alguns nutrientes importantes para